زمینه و هدف: افزایش عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی ـ عروقی در زنان یائسه دلیل تغییرات نامطلوب درلیپوپروتئین‌های پلاسماست که ناشی ازکمبود استروژن می­ باشد. این تحقیق با هدف بررسی تأثیر هشت هفته تمرین ترکیبی با و بدون مصرف دانه کتان بر سطوح هورمون استروژن،لیپیدو ترکیب بدنی زنان یائسه غیرفعال انجام شد. روش ­ها: در این مطالعه نیمه تجربی، 30 زن یائسه غیر فعال با دامنه سنی 50 تا60 سال، به روش نمونه­ گیری در دسترس، به طور تصادفی به دو گروه تمرین ترکیبی -15نفر- و تمرین ترکیبی با مصرف دانه کتان -15نفر- تقسیم شدند. برنامه تمرین ترکیبی شامل 8 هفته تمرین هوازی با شدت60 تا80 % ضربان قلب بیشینه و تمرین مقاومتی با شدت60 تا80 % یک تکرار بیشینه بود. گروه دوم، علاوه بر داشتن فعالیت بدنی، روزانه 25 گرم دانه کتان نیز مصرف کردند. داده ­ها با استفاده از تی وابسته و مستقل در سطح معنی­ داری 0/05>P تحلیل آماری شدند. نتایج: در گروه تمرین ترکیبی سطوح استروژن ، لیپوپروتئین پرچگال به طور معنی­داری افزایش و شاخص توده بدن و تری‌گلیسرید به طور معنی­داری کاهش یافت-0/05>p-. در گروه تمرین ترکیبی همراه با دانه کتان نیز استروژن ، لیپوپروتئین پرچگال به طور معنی­داری افزایش و از طرفی شاخص توده بدن و تری‌گلیسرید به طور معنی­داری کاهش داشت-0/05>p-. نتیجه­ گیری: بطور کلی می‌توان گفت که تمرین ترکیبی با و بدون مصرف دانه کتان از طریق بهبود سطوح لیپید، استروژن و ترکیب بدن می‌تواند، به کاهش عوارض یائسگی کمک کند و با افزایش حداکثراکسیژن مصرفی می‌تواند راهکاری جهت افزایش استقامت قلبی- عروقی باشد.

کلمات کلیدی