هدف این کتاب ایجاد ارتباط اطلاعات علمی و کاربرد مفید انها از طریق ارائه موثرترین و جدیدترنی روشهای تمرینات جانبی برای ورزشکاران و مربیان و نیز اطمینان بخشیدن به آنها که برنامه های تمرینی آنها سودمند و صحیح است.