چکیده: هدف: این مطالعه با هدف تعیین اثربخشی تمری ن های هاتایوگا بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند صورت گرفت. روش بررسی : جامعه آماری این مطالعه نیمه تجربی را زنان سالمند شهر مشهد (سال 1388 ) تشکیل دادند که 56 سال) به روش در دسترس و داشتن - داوطلب شرکت در پژوهش بودند . 29 زن سالمند سالم (دامنه سنی 72 ملاک های ورود (عدم وجود سابقه بیماری پوکی استخوان پیشرفته، جایگزینی لگن، کوری تدریجی، پارکینسون، سرگیجه وجراحی در یک سال گذشته ) در نمونه آماری قرار گرفتند . تعادل ایستا و پویا به ترتیب از طریق آزمون ثبات وضعیتی و خطر افتادن به وسیلة دستگاه تعادلی بایودکس قبل و بعد از مداخله سنجیده شد . برنامه تم رینی هاتایوگا در سه جلس ه (یک ساعت ) درهفته و به مدت هشت هفته اجرا شد؛ تحلیل آماری داده ها با استفاده از انجام شد. α=0/ همبسته در سطح معناداری 05 t آزمونهای تحلیل واریانس و یافته ها: یافته های پژوهش نشان داد که برنامه تمرینی هاتا یوگا به مدت 24 جلسه تأثیر معناداری بر تعادل ایستا : و همچنین تعادل ( p=0/ تعادل داخلی خارجی ( 006 ،( p=0/ تعادل قدامی خلفی ( 002 ،(p= 0/ ثبات کلی ( 001 .(p=0/ پویای زنان سالمند داشت ( 01 نتیجه گیری: با توجه به اثر بخشی برنامه تمرینی هاتایوگا بر تعادل ایستا و پویا به نظر می رسد برنامه تمر ینی با بهبود قدرت عضلانی زنان سالمند به ویژه استقامت و قدرت عضلات در اندام تحتانی واحتمالاً با افزایش کارایی سیستم حرکتی و عصبی و تقویت سازوکار گیرنده های عمقی عضلات و مفاصل بر تعادل اثر داشته و به کاهش خطر زمین خوردن در زنان سالمند منجر شده است. کلید واژه ها: هاتایوگا، تعادل ایستا، تعادل پویا، زنان سالمند.

کلمات کلیدی