عنوان : ( تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر آمادگی قلبی تنفسی و افسردگی در زنان جوان معلم )
نویسندگان: نغمه عطارزاده , مهرداد فتحی , مهتاب معظمی , محسن جعفری ,
دانلود فایل برای اعضای دانشگاهبر اساس تصمیم نویسنده مقاله دسترسی به متن کامل برای اعضای غیر دانشگاه ممکن نیست
چکیده
زمینه: افسردگی یکی از مسائل مهمی است که سلامت نوع بشر را تهدید می‌کند و چنان گسترش وسیعی دارد که در میان ناراحتی‌های روانی می‌تواند به عنوان سرماخوردگی معمولی تصور شود. در این تحقیق تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان افسردگی زنان جوان معلم دچار به افسردگی متوسط در شهرستان بجنورد مورد بررسی قرار گرفت. روش: آزمودنی ها شامل سی معلم جوان زن با افسردگی متوسط بودند که به طور تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت هشت هفته -سه جلسه در هفته- با شدت 70% حداکثر ضربان قلب ذخیره تمرین دویدن را اجرا کردند. قبل و پس از تمرینات، توان هوازی با آزمون کوپر و افسردگی با پرسشنامه بک مورد ارزیابی قرار گرفتند. اطلاعات با استفاده از روش آماری تی مستقل آنالیز شدند. یافته ها: پس از هشت هفته تمرین هوازی در گروه تجربی میزان افسردگی به طور معنی داری کاهش و توان هوازی به طور معنی داری افزایش یافت که این تغییرات تفاوت های معنی داری نیز با تغییرات گروه کنترل داشتند -P≤0.05-. در گروه کنترل هیچ تغییر معنی دار درون گروهی مشاهده نشد -P>0.05-. نتیجه گیری: نتایج این تحقیق نشان داد که تمرینات هوازی منظم به مدت هشت هفته می تواند در کاهش افسردگی در زنان جوان معلم با افسردگی متوسط مؤثر باشد. تأثیر انواع فعالیت های بدنی بر شاخص های فیزیولوژیک درگیر در وضعیت روانی مانند اپیوئیدها و اندوکانابینوئیدها باید در آینده مورد بررسی قرار گیرد. ب
کلمات کلیدی
, افسردگی, تمرین هوازی, معلم مدرسه, زن
@article{paperid:1072930,
author = {نغمه عطارزاده and فتحی, مهرداد and معظمی, مهتاب and محسن جعفری},
title = {تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر آمادگی قلبی تنفسی و افسردگی در زنان جوان معلم},
journal = {نفس},
year = {2019},
volume = {5},
number = {4},
month = {January},
issn = {2322-4517},
pages = {20--24},
numpages = {4},
keywords = {افسردگی، تمرین هوازی، معلم مدرسه، زن},
}
%0 Journal Article
%T تأثیر هشت هفته تمرین هوازی بر آمادگی قلبی تنفسی و افسردگی در زنان جوان معلم
%A نغمه عطارزاده
%A فتحی, مهرداد
%A معظمی, مهتاب
%A محسن جعفری
%J نفس
%@ 2322-4517
%D 2019
