عنوان : ( آمادگی جسمانی و بدنسازی در فوتبال با رویکرد پیشگیری از آسیب دیدگی )
نویسندگان: سیدعلیرضا حسینی کاخک ,
Full Textچکیده
آسیبهای ورزشی یکی از عوارض جانبی شرکت در فعالیتهای ورزشی میباشد. فوتبال به عنوان محبوبترین و پرطرفدارترین ورزش دنیا نیز از این قاعده مستثنی نیست. فوتبال به علت ماهیت فعالیتهای کوتاه مدت انفجاری و شدید و بعضا برخوردها، با شیوع گسترده انواع آسیبها همراه بوده و در زمره پنج ورزش مستعد بیشترین آسیبهای ورزشی قرار دارد و هر ساله تعداد زیادی از بازیکنان فوتبال به علت مصدومیت به طور موقت یا بعضا دائم ادامه تمرینات یا مسابقات را از دست میدهند. آسیبهای ورزشی در فوتبال پایه نه تنها بر عملکرد ورزشکار اثر سوء دارد بلکه میتواند مشکلات جدی سلامتی و رشدی نیز برای بچهها بوجود آورد. تقریبا یک پنجم آسیبها در فوتبال در دسته آسیبهای جدی قرار میگیرد که منجر به دوری ورزشکار از میادین ورزشی حداقل به مدت 28 روز میشود. بخصوص که در سالهای اخیر نیز به علت فشردگی و نزدیکی مسابقات بویژه در سطح حرفهای، شیوع آسیبدیدگیها افزایش یافته است. به همین دلیل آسیبهای ورزشی همواره به عنوان یکی از دغدغههای جدی مربیان و ورزشکاران فوتبال مطرح بوده که با تبعات روانی، اجتماعی و اقتصادی زیادی همراه میباشد. آسیبها در فوتبال به عوامل مختلفی بستگی دارد که در مجموع به دو دسته عوامل خارجی (مانند برخورد بازیکنان) یا داخلی (مانند فاکتورهای آمادگی جسمانی) تقسیمبندی میشوند. بیشتر توجهات در این زمینه روی مدیریت، یا درمان یا بازتوانی آسیبها بوده و معمولا کمتر به پیشگیری و پیشبینی آسیبها پرداخته میشود. این در حالی است که تحقیقات حاکی از آن است که سطح پایین آمادگی جسمانی با شیوع بالای آسیبهای ورزشی در فوتبال همراه است. استراتژیهایی از قبیل گرم کردن مناسب (مثلا از طریق برنامه FIFA +11)، تمرینات ویژه هماهنگی عصبی عضلانی، افزایش قدرت عضلانی، تعادل و انعطافپذیری همگی تاثیر معنیداری بر جلوگیری از آسیبدیدگیها در فوتبال دارند. لذا طراحی برنامههای بدنسازی با رویکرد پیشگیری از آسیب و غربالگری ورزشکاران قبل از مسابقات کمک شایانی به عملکرد ورزشکاران و افزایش طول عمر ورزشی آنان میکند. بر همین اساس لازم است مربیان دادههای دقیقی از عوامل مختلف آمادگی جسمانی بر اساس تستهای عملکردی ویژه بازیکنان فوتبال داشته باشند و بر مبنای آن طراحی تمرین را انجام دهند. به طور نمونه تمرینات مقاومتی با شدت بالا (1RM 85%≥) با کاهش معنیدار خطر آسیب همراه میباشد. هر چند از سوی دیگر تمرینات با شدت بالا بدون استراحت و ریکاوری مناسب نیز میتواند احتمال بروز آسیب را افزایش دهد.
کلمات کلیدی
, آمادگی جسمانی, بدنسازی, آسیب دیدگی, فوتبال, پیشگیری
@inproceedings{paperid:1104771,
author = {حسینی کاخک, سیدعلیرضا},
title = {آمادگی جسمانی و بدنسازی در فوتبال با رویکرد پیشگیری از آسیب دیدگی},
booktitle = {ششمین کنگره بین المللی فوتبال کلینیک},
year = {2025},
location = {مشهد, ايران},
keywords = {آمادگی جسمانی، بدنسازی، آسیب دیدگی، فوتبال، پیشگیری},
}
%0 Conference Proceedings
%T آمادگی جسمانی و بدنسازی در فوتبال با رویکرد پیشگیری از آسیب دیدگی
%A حسینی کاخک, سیدعلیرضا
%J ششمین کنگره بین المللی فوتبال کلینیک
%D 2025
